Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı neden Olur?

Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı birçok hanımda görülür. Kuyruk
kemiğinde gebelikte görülen ağrı, en sık karşılaşılan ağrı türlerindendir. Haftalar
ilerledikçe, anne karnındaki bebek büyür. Bu durum, alt ekstremitelerdeki
basıncı artırarak ağrıya neden olur.
Hamilelikte kuyruk sokumu kemiğinde ağrı sezmek tamamen
normaldir. Aylar geçtikçe bebeğin büyüyeceği ve uterusun derhal arkasında,
omurganın ucunda bulunan kuyruk kemiğine doğru itileceği görülür. Bu
zorlama eylemi, doğuma kadar geçen aylarda artması olası ağrıya sebep
olacaktır. Bazı durumlarda ağrı, doğumdan sonrasında da devam eder.
Hamilelikte kuyruk kemiği ağrısına yol açan nedir?
Gebelikte kuyruk kemiği ağrısının ortaya çıkması için en yaygın
sebeplerden bazıları şunlardır.
Gebelik hormonları: Hamilelik
süresince, vücut tarafınca organik olarak salınan relaxin isminde olan bir hormon
vardır. Bu hormon, doğumda lüzumlu yardım için pelvik bölgesinin bağlarını
ve kaslarını gevşetmeye destek sunar. Kokeksin ligamentleri de bu süre
zarfında gevşer ve bu da kuyruk kemiğinin kaymasına neden olur. Esnek bir
kuyruk kemiği doğum sürecine destek olurken, koksiksin kayması bilhassa
bebeğin doğumundan ilkin şiddetli ağrıya neden olabilir. Büyüyen
bebek : Bebek her geçen ay büyür. İkinci ve üçüncü
trimesterlerde, bebek uterusun derhal arkasında bulunan kuyruk kemiğine basmaya
adım atar. Bebeğin bu zorlama hareketi, doğuma kadar devamlı artan ağrıyla
sonuçlanır.Öteki nedenler: Gebeliğin son
aşamalarında, bebek tam olarak kuyruk kemiğinin üstüne oldukca fazla baskı
uygular. En ufak düzensizlikte bile, kuyruk kemiğine baskı uygulayarak
ağrıya neden olabilir. Vücudun fizyolojik işler yapmış olduğu sırada, adım atma,
bisiklete binme, oturma, hatta ayakta durma şeklinde herhangi bir aktivitede ağrıya
neden olabilir. Bu aşamada bir şey yaparken oldukca dikkatli olunması gerekir.Gebelikte kuyruk sokumu ağrısının emareleri nedir?
Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı semptomlarının anlaşılması
oldukca kolaydır. Ağrı fizyolojik bir durum olduğundan, beyin tarafınca fark
edilmek zorundadır. Bununla ilgili semptomlardan bazıları şunlardır:
Omurga bitimine yakın giderek artan ağrı,Kalçanın üst kısmında keskin bir ağrı,Duruştaki değişiklikle beraber artan yada azalan
ağrı,Belde yada kalçada devamlı ağrı,Yürürken, kalkarken ve bükülüp doğrulurken ağrı,Kabızlık ile kötüleşen ağrı,Bazı fizyolojik aktiviteler bittiğinde hafifleşen
ağrı.Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısını artıran durumlar nedir?
Ağrının sertliğini artıran çeşitli faktörler
vardır. Bebeğin ilk yıllarında sorunlara neden olabileceği için,
yanlışlıkla dikkatsizlik edici bir duruma düşmeden ilkin, bu şeylerin akılda tutması
gerekir. Koksiks ağrısını tetikleyebilecek yada arttırabilecek birkaç
neden vardır: 
Kilo alımı: Obeziteden muzdarip bir
kadının ciddi bir koksiks ağrısı olasılığı daha yüksektir. Zira kemikler
üstündeki yük, yağ sebebiyle ağrının artmasına neden olabilir.Sınırı olan hareketlilik: Eğer bir karı
uzun süre aynı pozisyonda kalırsa, kuyruk kemiği üstündeki tazyik artar ve
bölgede ağrıya neden olur.Enfeksiyon: Kuyruk kemiğini etkileyen
herhangi bir enfeksiyon daha çok ağrıya neden olabilir.Hipermobilite: Bir karı hamilelik
esnasında asla dinlenmeden, oldukca fazla hareket ederse, kuyruk kemiğinde stres oluşması
ve bunun da ağrıya neden olması ihtimali vardır.Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısını rahatlatmak için ne yapılır?
Tüm yan etkilerden arındırılmış organik tedaviler, hamile hanımefendiler için en uygun olanlardır. Bazı yoga duruşları da oldukca destek olabilir. Hatta bazıları bebeğin başını koksitten başarıyla geçirip ciddi bir hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı için rahatlama sağlayabilir. Etkilenen bölgeye buz torbaları ve sıcak kompres kullanılması birazcık rahatlama sağlayabilir. Bitkisel yağ masajları ek olarak ağrının büyük seviyede hafiflemesine destek olabilir. Yüksek topuklu ayakkabı giyinmekten ve ağır yük kaldırmaktan kaçının. Benzer bir pozisyon üstünde, her gün minimum 30 dakika egzersiz hayata geçirmeye ve sol tarafınızda uyumaya çalışın. Doktorunuzun önerdiğinden daha çok kilo almak, bel ve vücudun öteki dokularındaki gerilimi artıracağı için rejiminize dikkat edin. Hamilelik esnasında annelik kemeri kullanmak, taşıyacağınız yükü azaltacağı için ağrıların hafiflemesine destek sunar.
Kimi zaman, ağrıyı hafifletmek için kuyruk kemiği pozisyonunu
marjinal olarak değiştirmeyi amaçlayan hususi prosedürlere başvurmanız
gerekebilir.
Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı da bazı önleyici
tedbirlerin yardımı ile etkili bir halde denetim edilebilir. Hamileliğin
ileri evrelerine girdikten sonrasında, uzun süre tek bir yerde oturmaktan yada
ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmanız gerekirse, sırtınıza ek
destek için bir yastık kullanmak daima daha iyidir.