Gebelikte Unutkanlık Yaşanması Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Hamilelik sürecinde anne adayının vücudu bir takım değişiklik yaşar. Bu değişimle beraber birçok problemler ortaya çıkar. Hamilelik sürecinde anne adaylarının en sık yaşamış olduğu sorunlardan birisi unutkanlık sorunudur. Hamile olduğunuz vakit hafızanızın zayıfladığını, normalde unutmadığınız şeyleri unuttuğunuzu görür endişeye kapılırsınız. Bu durum hamilelik sürecinde her hamile kadının yaşamış olduğu gelip geçici sıkıntılardır. Doğum sonrası bu unutkanlığın geçeceğini söyleyerek sizi bir parça olsun rahatlatalım. Gebelik sürecinin ilk aylarında unutkanlık yaşanmasının sebebi vücuttaki hormonal değişikliklerdir.
Doğum Düşüncesi Unutkanlığa neden Olur
Anne
adayının doğum esnasında yaşayacağı güçlükleri düşünüp endişelenmesi de annede
unutanlığa neden olur. Bu şekilde durumlarda annenin gelecekle ilgili iyi şeyler
düşünüp kendini rahatlatması gerekir. Ruhsal sorunları aşma mevzusunda tek
başına kafi gelmeyen annelerin kesinlikle bir uzmandan destek alması gerekir.
Hamilelik esnasında yaşanmış olan stres de annede unutkanlığa neden olur.
Gebelikte Unutkanlığın Sebepleri
Anne
adayının fizyolojik ve ruhsal değişimlere ayak uyduramaması, bu durumun sonucunda
uyku problemi çekmesi de anne adayında unutkanlığa neden olur. Anne talibi
gündüzleri fırsat buldukça uyumalıdır. Hamilelik döneminde yaşanmış olan
depresyonları da hamile hanımlarda unutkanlığa neden olur. Unutkan olmanız
depresyona girdiğiniz anlamına gelmez. Hayata karşı ilginin azalması, hayatta
hiçbir şeyden zevk almama durumu, devamlı kötümser bakış açısına haiz olma
şeklinde durumlar da unutkanlığınızı tetikler.
Gebelikte Unutkanlığa Karşı Nelere Yapılmalı
İlk
aşamada hamile kadının hamilelik sürecinde unutkanlık, dalgınlık ve konsantrasyon
bozukluğu şeklinde durumların yaşanmasının düzgüsel bulunduğunu kabul etmesi gerekir. Bu
problemler tüm gebelik geçiren hanımlarda görülen bir durumdur. Bu durum için
kendinizi suçlamayın. Vakalara iyimser ve pozitif açıdan yaklaşmayı deneyin.
Aksi halde işler daha da kötüye gider.
Hamilelik
sürecinde uyku düzeninizi ayarlayın. Fırsat buldukça uyumaya çalışın. İyi bir
uyku sizi rahatlatacak, güne daha zihinde başlamış olacak, unutkanlığınız sona
erecektir.  Hamilelik sürecinde hiçbir
şeyi kafaya takmayın. Rahat olup kendinizi rahatlatacak teknikler geliştirin.
Bunaldığınız vakit bir arkadaşınızla dertleşin. Hiçbir problemi içinize atmayın.
Ruhsal sorunları aşma mevzusunda gerekirse yardım alın.
Yapılacak
işlerinizi planla sokun. Kendinize minik bir ajanda alıp yapacağınız işleri
buraya yazabilirsiniz. Anahtarınızı, cüzdanınızı, kimliğinizi hususi bir yerde
saklayın. Genel anlamda bu 3 lü hep unutulur. Faturalar, mühim toplantılar şeklinde
detayları evde bir köşeye yazarak not alın. 
Zihinsel kodlama yöntemini kullanın. Yeni tanıştığınız birisinin adını
unutmamak için aynı isimde başka bir arkadaşınızla kodlayabilirsiniz.