Hamilelikte Kabızlık Neden Olur? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Hamilelikte kabızlık neden olur ve bağırsaklarınız hareket
edemediğinde ne yapılması gerekir diye düşünüyorsanız hepsini bu yazımızda
bulacaksınız.
Şişkinlik, gazlı, tıkanmışlık hissi veren düzensiz bağırsak
hareketleri sık karşılaşılan hamilelik şikayetidir. Kabızlık hamilelik
esnasında bayanların ortalama %50’sinde bir problem haline gelir ve sık sık
bağırsak hareketlerinde zorlanma, karın ağrısı yada
rahatsızlığa neden olur
Hamilelikte Kabızlık ne vakit adım atar?
Kabızlık, progesteron seviyeleri yükseldikçe, hamileliğin
ikinci ila üçüncü ayları içinde adım atar. Hamilelik ilerledikçe ve
uterusunuz büyüdükçe kötüleşebilir.
Hamilelikte kabızlığa yol açan nedir?
Öteki pek oldukca gebelik hastalıklarında olduğu benzer biçimde, hamilelik
hormonları kabızlığın da arkasındaki suçlulardır. Hamile hanımefendiler, kısmen yüksek
progesteron seviyelerinden dolayı kabızlık yaşarlar. Progesteron,
bağırsaklarınızdaki kasların gevşemesine neden olarak, yiyeceklerin sindirim
sisteminde daha uzun süre asılı kalmasına neden olur. Öteki taraftan,
besinlerin kan dolaşımında emilmesi ve bebeğe yetişmesi zorlaşır. Genişleyen
uterus normalde bağırsaklarınız tarafınca kullanılan ve bağırsakların olağan
aktivitesini bozan mühim bir yer kaplar. Gene bir başka suçlu, hamilelikte aldığınız vitaminlerde
bulunan demir ya da anemi takviyesi
olabilir. Son olarak, bağırsakların hareket etmesini elde eden kafeinden
caymak kabızlığın başka bir sebebi olabilir.
Hamileyken kabızlık Nasıl önlenir?
Hamile hanımefendiler,
kabızlıktan korunmak için bazı organik önlemler alabilir:
Yüksek
lifli rejim yapmakDiyet meyve, sebze, kepekli tahıllar, fasulye, kuru erik ve
kepek benzer biçimde lifli gıdalar açısından varlıklı olmalıdır. Bayanlar günlük
olarak günde 25 ila 30 gram lif almayı hedeflemelidir.
Kafi
sıvı almakHamilelik esnasında vücudun içindeki besin hareketi yavaşlar
ve bu da normalden daha çok suyun atıklardan uzaklaştırılmasını sağlar. Bu
durum sertleşmiş dışkı ve kabızlığa neden olabilir. Hamile hanımefendiler, bilhassa
lif alımını arttırıyorlarsa, bolca oranda sıvı içmeleri önemlidir. Kafi
hidrasyon dışkıların yumuşak kalmasına destek olabilir. İdeal olarak,
her gün 10 ila 12 bardak sıvı içilmelidir.
Bolca oranda sıvı ile karıştırılan yüksek lifli rejim,
vücudun israfı ortadan kaldırmasına destek olmasını elde eden en etkili
bileşiktir. Sıcak, nemli ortamlarda yada egzersiz yaparken sıvı alımının
daha da arttırılması gerekebilir.
Tertipli egzersiz yapmakAzaltılmış fizyolojik aktivite kabızlık meydana gelme
olasılığını arttırır. Yüzmek, yürümek ve öteki aerobik aktiviteler benzer biçimde
orta dereceli egzersiz yapmak, bağırsak fonksiyonlarını iyileştir. Böylece
kabızlığı önleyen bağırsakları harekete geçirir. Bayanlar haftada minimum üç
kez 20 ila 30 dakikalık periyotlarda egzersiz yapmayı hedeflemelidir, sadece
ideal olanı her gün tertipli bir halde yapılmasıdır.
Hamilelik esnasında egzersiz yapmak bebek için çekince
oluşturmaz. Bazı kanıtlar, hamilelik esnasında fizyolojik olarak hareketli olan
bayanların, hamileliğin ilerleyen aşamalarında ve doğum esnasında daha azca
sorunla karşılaştıklarını göstermektedir. Kasları kuvvetlendiren
egzersizler bilhassa faydalıdır. Şu sebeple gelişmiş kas kuvveti hamilelik
esnasında kazanılan ağırlığın taşınmasına destek olabilir. Bunlar aynı
zamanda eklem enerjisini artıracak ve sırt ağrısını hafifletecektir.
İlaç
tedavileri kullanmakDışkı yumuşatıcılar dışkıyı nemlendirerek geçişi kolaylaştırır. Dışkı
yumuşatıcıları ve öteki türleri, yalnızca sıhhat kuruluşu tarafınca
onaylandığı takdirde kullanılmalıdır. Bazı dışkı yumuşatıcıları hamilelik
esnasında güvenli olduğu düşünülürken, bazıları güvenli değildir. Bundan dolayı hamile
hanımefendiler devamlı tıbbi yardım almalıdır.
Demir
takviyesi kullanımını azaltmak yada durdurmakHamilelikte sıhhatli olmak için bir demir seviyesini korumak
önemlidir. Sadece oldukca fazla demir kabızlığa neden olabilir. Sıhhatli bir
rejim, hamilelik esnasında lüzumlu olan demiri sağlamak için çoğu zaman
yeterlidir. Doktorlar isterse anne adaylarına demir takviyelerini
değiştirmelerini yada aldıkları miktarı azaltmalarını önerilebilir.
Hamilelikte kabızlık bebeğe zarar verir mi?
Bebek için herhangi bir problem olmaz. Anne adayları için
kabızlık, muhtemelen bir tek kendisine bir sorun olacak. Sadece bazı
durumlarda, kabızlık ciddi tıbbi problemlere hemoroid, rektal kanama ve rektal
çatlaklara neden olabilir.
Ne vakit doktora gitmeli
Hamile bayanların, müshil yada öteki kabızlık ilaçları da
dahil olmak suretiyle herhangi bir ilaç kullanmadan ilkin doktorlarıyla konuşmaları
yaşamsal ehemmiyet taşır.
Aşağıdakiler ile beraber herhangi bir ek semptom ortaya
çıkarsa, doktora görünmeniz önerilir:
Mide bulantısıKarın ağrısıKusmaBirkaç haftadan daha uzun devam eden kabızlıkRektumdan kanamaİlaç kullandıktan sonrasında rahatlama yoksaHer vakit olduğu benzer biçimde, hamilelikte kabızlık sorununda daha mühim
informasyon ve tavsiyeler için doktorunuza danışmalısınız.